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現(xiàn)實(shí)生活中，但遇到不愉快、不順心時，明知“氣大傷身”，還是會大發(fā)雷霆。其實(shí)，每一次生氣，對身體來說都是一次“地震”，生氣的瞬間對身體產(chǎn)生巨大影響，是不可逆的損傷。

近日，一篇關(guān)于“生氣一小時=熬夜6小時”的微博在網(wǎng)絡(luò)上受到了廣泛的關(guān)注，足見不良情緒對健康的深遠(yuǎn)影響。工作生活不順意，總愛抱怨生氣，到底對身體有什么影響，聽聽中醫(yī)怎么說。

經(jīng)常生氣 百病叢生

現(xiàn)實(shí)生活中，但遇到不愉快、不順心時，明知“氣大傷身”，還是會大發(fā)雷霆。其實(shí)，每一次生氣，對身體來說都是一次“地震”，生氣的瞬間對身體產(chǎn)生巨大影響，是不可逆的損傷。

有心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生氣1小時造成的體力與精神消耗，相當(dāng)于熬夜或加班6小時。人的負(fù)面情緒得不到釋放，會導(dǎo)致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降等，引起皮膚彈性下降、色素沉著，甚至誘發(fā)疾病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。”中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，肝臟是人體造血的器官，平常要儲存大量血液，而血能載氣，所以肝臟中不僅有大量血液，還有大量的氣儲存著。生氣時，激烈的情緒會使肝里的蓬勃之氣在人體里到處亂串，讓身上很多地方都不舒服。每個人生氣之后表現(xiàn)的癥狀不一樣，但癥狀背后都是肝臟里儲存血和氣的損失。所以，經(jīng)常生氣就會大傷肝臟元?dú)猓枚弥涂赡芤蚺鸲鴼鈦y，使心神無主、陰陽失調(diào)、氣血不和、經(jīng)絡(luò)阻塞、臟腑功能紊亂，從而百病叢生。

情志調(diào)節(jié) 延年益壽

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱“七情”。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，五志與五臟有著密切的聯(lián)系。此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，對于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的作用。

有這樣一個故事：唐代高僧慧宗法師外出云游，臨行前吩咐弟子看護(hù)好他所酷愛的幾十盆蘭花。弟子們自不敢怠慢，每天將蘭花精心伺候。某夜狂風(fēng)暴雨大作，徒弟們忘記關(guān)窗，翌日一早發(fā)現(xiàn)窗前的蘭花被大雨澆得一片狼藉，弟子們個個懊悔不迭，只好等待師傅回來“挨訓(xùn)”。誰知數(shù)日后法師返回，見狀非但沒有責(zé)怪，反倒寬慰弟子道：“區(qū)區(qū)蘭花，何必掛齒？當(dāng)初我種蘭花是為了快樂，不是為了日后生氣呀！”弟子們這才笑逐顏開恢復(fù)平靜。慧宗法師的言行令人心生敬意。生活何嘗不是如此，我們每做一件事，就是為了快樂生活、健康長壽，有道是“要活好，心別小；善制怒，壽無數(shù)”，對人對事過分患得患失必然自尋煩惱。

人體是一個極其復(fù)雜的有機(jī)體，七情六欲，人皆有之，正常的精神活動，有益于身心健康。但異常的情志活動，可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起人體內(nèi)陰陽紊亂，從而出現(xiàn)百病叢生、早衰甚至短壽的后果。故善養(yǎng)生者，宜注意情志調(diào)攝。

按太沖穴 發(fā)散怒氣

中醫(yī)認(rèn)為，肝在五行中為木，在時為春，充滿著生命活力。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，同時也是肝經(jīng)的通道，元?dú)饩幼〉牡胤剑匀挥兄鴱?qiáng)大的疏肝理氣作用。所以，刺激它既可解郁散結(jié)，又能疏肝理氣。

在中醫(yī)里，肝被比做是剛直不阿的將軍，“肝為剛臟，不受怫郁”，是說這個臟器陽氣是很足的，是不能夠被壓抑的。“肝主筋，易生內(nèi)風(fēng)”“肝開竅于目”，是說中醫(yī)認(rèn)為，眼睛的問題主要是由肝來決定的，肝血不足眼睛就酸澀，視物不清了；肝火太旺，眼睛就脹痛發(fā)紅。“肝藏魂”，有一個成語叫“魂不守舍”，就是說有的人整天精神渙散，思想難以集中，就像丟了魂一樣，這就是肝氣虛弱造成的。還有人夜里總做噩夢，兩三點(diǎn)鐘便會醒來，再難入睡，這都是肝臟郁結(jié)在作怪。

太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾骨的骨縫之間，向后約3橫指寬處有一個凹陷中。用指端壓迫此處，會感到脈動。生氣后，在雙側(cè)此穴位上用拇指指端用力按揉，可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時這個穴位會很痛，必需反復(fù)按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。

還可以吃一些疏泄肝氣的食物，如陳皮、山藥等。最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在40～42℃左右，泡到肩背微微出汗即可。

身體要安 預(yù)防為重

很多人完全把健康交給醫(yī)生，不注重養(yǎng)生保健，實(shí)在是一個誤區(qū)。生氣是一個人內(nèi)發(fā)的因素造成的，再好的醫(yī)生也無法防止患者生氣，因此這個問題只有患者自己修養(yǎng)才有機(jī)會克服。

想讓“氣”在體內(nèi)更順暢，一是要學(xué)會難得糊涂，還沒發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過于困擾。二是要學(xué)會順應(yīng)季節(jié)，春季生發(fā)，夏令暢達(dá)，秋天恬靜，入冬則藏而不泄，讓精神狀態(tài)隨外界環(huán)境而變化。三是要節(jié)制情感，“忍一時之氣，免百日之憂。”四是要有精神寄托，可以欣賞音樂，爬山交友，養(yǎng)花弄草，只要有了精神寄托，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。